Mindfulness; ook als je geen stresskip bent!

Mindfulness wordt steeds populairder; het is een methode die tegenwoordig als behandeling voor van alles en nog wat wordt ingezet. Ik vermoed dat de wetenschap ervoor heeft gezorgd dat mindfulness zo grootschalig geaccepteerd wordt. Talloze onderzoeken zijn gedaan naar de effecten hiervan onder verschillende doelgroepen, zelfs onder drugsverslaafden, mensen met allerlei psychische klachten en mensen met slaap- en eetproblemen (klik hier als je daar meer over wilt weten). Alles wijst erop dat mindfulness de kwaliteit van leven aanzienlijk verbetert. Maar jij hebt geen psychische stoornis, dus wat heb jij er aan?

Bron foto

Op internet vond ik een goed artikel dat 11 wetenschappelijk bewezen voordelen beschrijft. Mindfulness:

1. vermindert stress

2. verhoogt je focus en concentratieboog

3. vergroot je empathie en compassie

4. helpt je om je minder te laten leiden door emoties

5. helpt bij angst

6. vergroot je creativiteit

7. verbetert je relaties

8. verlicht pijntjes

9. verbetert je beslissingen

10. verbetert je humeur

11. geeft je meer mentale veerkracht

Benieuwd naar het hele artikel? Klik hier. 

En? Klinkt best goed hè? Nu weet je wat je er aan kan hebben, maar hoe pas je mindfulness toe? Aanstaande zaterdag (30 april) organiseert Kwestie van Geluk een introductieworkshop in Deventer. Zo kan je meteen aan den lijve ondervinden wat het voor jou kan doen.

Interesse? Meld je aan via deze link of stuur me een email. Tot zaterdag!