Carpe Diem! Mijn happy moments van deze maand

Ze zeggen toch altijd dat je van de kleine dingen in het leven moet genieten? Nou daar wil ik in deze blog aandacht aan geven. Het kan niet altijd alleen maar leuk zijn. Het leven is zoals Yin en Yang, altijd in balans. Evenveel geluk als ongeluk, evenveel winnen als verliezen. Maar als het even wel leuk is, des te beter om daar met volle teugen van te genieten! En dat doe ik dan ook! Daarom lijkt het me leuk om mijn geluksmomentjes met je te delen.

Mijn 10 happieste momenten van oktober en november

#1. Spelletjesavond met mijn Couchsurf vriendjes en vriendinnetjes in Arnhem
Wat een avond. Echt, je komt binnen en er valt een warme deken over je heen :). Een avond met lieve en warme mensen, met domme spelletjes spelen zoals “leer je medespelers op een intieme manier kennen”, wat natuurlijk altijd weer uitdraait op veel oppervlakkige seks vragen aan elkaar stellen. “Wie zou je weleens naakt willen zien” dat soort onzin. En toch is het lachen, gieren, brullen. Wat ben ik blij dat ik die avond in februari besloot om toch naar een borrel van Couch Surfing  in Arnhem te gaan – hoewel mijn zin was weggeëbd en ik twijfelde of het wel leuk zou worden aangezien ik niemand kende! Sindsdien ben ik heel wat lieve vrienden en vriendinnen rijker, heb ik heel veel leuke avondjes beleefd en heel veel goede gesprekken gehad. Heerlijk!

Voor degenen die Couch Surfing niet kennen: dit is een website waar je je kan aanmelden als je bijvoorbeeld op reis bent en je hebt een slaapplek nodig. Dan kan je iemand die ook geregistreerd staat aanschrijven voor een plekje op zijn bank of in zijn logeerkamer. Geheel kosteloos (tenzij je maanden blijft natuurlijk), gewoon met het idee om culturen uit te wisselen, nieuwe mensen te leren kennen, op plekken te komen waar je normaal niet komt. Dit heb ik in Kopenhagen een keer gedaan en het was zeker goed bevallen! Op die websites kan je ook events aanmaken, bijvoorbeeld dus zo’n maandelijkse borrel, om mensen te leren kennen die uit jouw eigen buurt komen, of ze er nou voor vast wonen, tijdelijk of alleen op doorreis zijn.

# 2. De Couch Surf meetings in Deventer die van de grond komen
Sinds ik in Deventer woon ben ik zelf begonnen met organiseren van Couch Surf meetings om zo nieuwe mensen te leren kennen in Deventer. Elke keer komt er toch weer een groep mensen op af, super gaaf! Leuk om te merken dat de meetings gewaardeerd worden. Er zijn blijkbaar heel wat mensen die naar hetzelfde op zoek zijn als ik. Veel zijn net als ik nieuw in Deventer en willen ook gewoon eens wat leuks doen met anderen. Als je dan nog niet zo’n groot netwerk hebt in je woonplaats is Couch Surfing een ideale oplossing.

Mijn eigen tekeningen aan de muur
bij de opleiding

#3. Veel creatieve dingen kunnen doen! 
Voor mijn opleiding Beeldende Vorming krijgen we veel opdrachten. Zo hebben we dit schooljaar al heel veel mogen tekenen en zelfs een beeld gemaakt van gips (celbeton)! Heel tof om te doen. Juist omdat je door de opleiding in een creatieve flow zit, ben je er daarbuiten ook veel meer mee bezig! Zo ben ik naar een kunstcongres in Apeldoorn geweest, omdat twee van mijn medecursisten daar hebben geëxposeerd. Er waren super gave dingen te zien, allemaal gemaakt door mensen die in de WW zitten of een arbeidsongeschiktheid hebben.

#4. Onze gekke doggie
Hij is niet alleen heel lief, hij is ook nog eens enorm enthousiast en grappig! Als je even bent weggeweest en je komt weer thuis, is hij door het dolle heen! Ook heeft hij van die blikken dat je denkt, je weet wel hoe je iemand moet bespelen :)

#5. Een überrelaxte zondagochtend, gewoon omdat het kan
De dag ervoor voelde ik me niet zo super lekker, ik was moe, hoofdpijn, gewoon zo’n kommer en kwel avond. Ik besloot om niet te gaan sporten die zondagochtend en daar was ik zo blij om! Ik werd super relaxed wakker naast mijn vent. En dan lekker ontspannen luieren de hele ochtend… Heerlijk!

#6 Het boek “Start vandaag met lichter leven” van Robert Bridgeman
Dat kreeg ik met Halloween in mijn handen gedrukt. Door dit te lezen, ben ik toch weer bewuster bezig met wat ik wil bereiken en wat voor belemmeringen ik binnenin me heb, waardoor ik niet verder kom. Plus het geeft mij weer inspiratie om een blog over te schrijven! Thanks Louis! Nieuwsgierig geworden en wil je hem zelf ook? Klik dan hier.

Bol.com

#7. Midweekje vamos a Madridos
Ik ging met mijn vriend en familie van mijn vriend. In totaal 9 man! Wat zo leuk aan deze vakantie was, dat we met 5 kinderen (in de reeks 6 jaar – 15 jaar) gingen. Dan denk je misschien huh, wat is daar nou leuk aan? Maar je doet toch heel andere dingen met kinderen dan je met zijn tweetjes zou doen. Je leert de stad op een heel andere manier kennen. Zo zijn we hebben we een ritje in zo’n kabelbaan gedaan met een prachtig uitzicht over de stad en zijn we met een roeibootje een grote vijver op geweest. Super! Daarnaast was het natuurlijk gewoon luxe dat je in oktober ergens bent waar het rond de 20 graden is.

#8. Verrassing! 
Mijn lieve vriend heeft me alvast voor mijn verjaardag in maart verrast met een weekendje Lissabon! Dat is nog eens verwend worden.

#9. Nieuwe gadget gekocht waar ik helemaal lyrisch over ben!
Het is een dingetje die je voor je telefooncamera kan schuiven en waar je verschillende lenzen op kan draaien. Mijn favoriet is de macro lens! Check deze foto’s!! 

#10. Ik kan nog steeds op de een of andere manier rondkomen, terwijl ik geen vaste baan heb. Olee!
Begin dit jaar heb ik besloten om alleen werk te gaan doen wat mij leuk lijkt. Het hoefde niet meteen mijn droombaan te zijn, maar ik wilde er wel plezier in hebben. Vanaf die tijd heb ik eigenlijk heel veel dingen gedaan die me echt plezier hebben gegeven. Ook betaalde dingen. Dat vind ik zo mooi om te ervaren. Het voelt een beetje alsof ik word gesteund. Noem het karma, noem het God, noem het het universum, noem het toeval, noem het wat je wilt, maar het geeft een lekker gevoel om te weten dat het op de een of andere manier wel goed komt met geld. Zolang ik maar doe wat voor mij goed voelt en op dit moment is dat mijzelf de tijd te gunnen om uit te zoeken waar ik heen wil met mijn leven. Voorbeeldje, net toen ik me zorgen ging maken over mijn financiën deze maand, kreeg ik een mail binnen dat de claim die ik had ingediend toen onze vlucht van Paramaribo naar Amsterdam vertraging had, was gehonoreerd! Yeay! Twee weken later zag mijn bankrekening er iets zonniger uit! Hoewel geld absoluut niet gelukkig maakt, is het toch wel prettig om in ieder geval iets te hebben om boodschappen van te doen.

Best een mooie collectie aan mooiste momenten toch?!

Sta je wel eens stil bij de mooie momenten? Waardeer je ze ook echt? Welke momenten koester jij? 

Meditatie: Pijn is fijn

Ik ga je vast waarschuwen, deze blog gaat de diepte in. Sinds afgelopen week heb ik mijn meditatie weer opgepakt. Waarom zeg ik ‘weer’? Ik heb al een kleine meditatiegeschiedenis achter de rug. Toen het in 2011 zo slecht met me ging heb ik een mindfulnesscursus gedaan. Daar deden we verschillende meditatie oefeningen, zoals de body scan, loopmeditatie en zitmeditatie. Mijn voorkeur ging uit naar de body scan, wat er op neer komt dat je je je aandacht richt op je lijf en alle delen van je lichaam bewust af loopt, van je teen tot je hoofd. Het kwam er eigenlijk op neer dat ik wel wilde mediteren, maar dan op een lekker gemakkelijke manier. Ik dacht, dan kan ik er lekker bij liggen en vaak viel ik ook in slaap voor ik überhaupt maar in de buurt van mijn hoofd was aangekomen. Dan werd ik de volgende dag wakker en dacht ik “shit, weer niet gelukt” en het lukte me dan ook nog om er oprecht verbaasd over te zijn! Na een tijdje leek het me een beetje nutteloos om dit vol te houden. Ik kon beter direct gaan slapen, want ik zou na 10 minuten toch wel in dromenland zijn :).

Na die tijd heb ik nog periodes gehad dat ik zitmeditatie probeerde op te pakken. Die 30 minuten zitten op zo’n kussentje leken echter 10 keer langer te duren. Mijn been begon te slapen of mijn gedachten dwaalde af naar dingen die ik nog moest doen of wilde doen. Ik heb over het algemeen de instelling, doe waar je zin in hebt of behoefte aan hebt, dus eraan toe geven was vrij makkelijk en ik kon het op die manier ook naar mijzelf toe verantwoorden.

Wat is er nu veranderd, vraag je je misschien af? Ik heb laatst een boek te leen gekregen van een kennis/vriend van mij. We kennen elkaar nog niet zo lang, maar de eerste keer dat we elkaar ontmoetten, hadden we een gesprek over Eckhart Tolle midden in de kroeg. Dan schept toch een bepaalde band ;). Anyhow, ik kreeg het boek “begin vandaag met lichter leven” van Robert Bridgeman in mijn hand gedouwd. Wat mij dan direct opvalt is dat er op de kaft een foto van vóór en na zijn transformatie staat. Ik denk dan meteen, waarschijnlijk hebben ze gewoon zijn foto’s doorgespit en de aller aller aller slechtste foto van hem uitgekozen als bewijs dat hij er door zijn ‘verlichting’ zoveel beter uitziet. Hij kijkt op foto één behoorlijk zat uit zijn ogen. Ze hebben ook niet de moeite gedaan om zijn rode ogen weg te halen. Op de na-foto staat een glimlachende man, blakend van de gezondheid. Dat vond ik nogal raar, aangezien hij in zijn boek juist benadrukt dat je je vooral niet moet identificeren met je lichaam en ego en dat je onderdeel bent van het grotere geheel. Waarom zou je je boek dan willen promoten door soort van extreme make-over, wat juist uiterlijk vertoon is?

Enigszins sceptisch ben ik begonnen met lezen. Wat ik direct positief vond, is dat hij meteen in het begin iets schrijft in de trant van ‘niets van wat ik zeg is waar, tot je zelf vindt dat het waarheid is’. Ik ben echt positief verrast over dit boek. De beste man is zelf op onderzoek uit gegaan om te kijken welke stromingen van religies en levensbeschouwingen zijn en wat voor antwoorden zij hebben op de grote vraagstukken des levens. Zo is hij erachter gekomen dat heel veel van deze stromingen allemaal ongeveer dezelfde gedachten er op na houden over reïncarnatie, verlichting etc. Zelfs het vroege christendom, dames en heren! Op basis van de opgedane ervaringen heeft hij dit boek geschreven.

Wat heeft dat nou met meditatie te maken? In een bepaald hoofdstuk van het boek legt hij aan de hand van het zogenaamde oceaanmodel uit hoe bewustzijn/het Nu, wij mensen en ons ego in verband met elkaar staan. Ik ga proberen er een korte en heldere samenvatting van te maken. De oceaan staat voor het bewustzijn, het hier en nu. Onder water bestaat geen tijd en ruimte, alles IS gewoon. Alles wat ooit was en alles wat ooit zal zijn, bestaat daar al omdat er geen tijd en ruimte is. Alle kennis en wijsheid die de mensheid bezat en ooit zal bezitten, ligt daar al vast. Eckhart Tolle noemt dit het hier en nu. Geluk is hier blijvend, omdat het geen tegengestelde heeft, want dat bestaat onder water niet. Aan de oppervlakte van de oceaan is de buitenlucht, wat staat voor het leven. Daar gelden wel de wetten van de tegengestelden, ying en yang, goed en kwaad, geluk en ongeluk. Hier verandert alles continue. De golven dat zijn wij mensen. Ze komen op, blijven even en gaan weer onder. De golven hebben het volledige besef dat ze onderdeel zijn van de oceaan. De schuimkoppen, staan voor ons ego. De schuimkoppen weten wel dat ze onderdeel van een golf zijn, maar ze zijn zich er niet van bewust dat ze verbonden zijn met de oceaan. Links en rechts van hem ziet hij andere golven met schuimkoppen. Hij wordt bang dat die hem iets aan gaan doen en gaat bezittingen vergaren en zekerheden zoeken om een veilige omgeving voor zichzelf scheppen. Hij is doodsbang om ten onder te gaan. Pas wanneer de golf zich realiseert dat hij een schuimkop heeft en niet is, kan die verlicht raken. Want op dat moment weet hij weer dat het verbonden is met het grotere geheel, zal hij zich realiseren dat alle bezittingen onnodig zijn en zal hij zich overgeven aan de beweging van de oceaan, in de wetenschap dat hij, nadat hij ten onder is gegaan in de oceaan, gewoon weer boven zal komen.

Does this make any sense? Misschien denk je na dit stuk te hebben gelezen, what the f*. Dan is het typisch een gevalletje van lees het boek. De hele opbouw van het boek is bij mijn kleine samenvatting niet meegenomen, dus wie weet heb je geen idee waar het op slaat. Als je het boek leest, dan wel :). Volgens Robert Bridgeman kan je op een aantal manieren in contact komen met het bewustzijn/het nu. Door meditatie, yoga, gebed/contemplatie, visualisatie, trance en drugs. Dat is misschien ook waarom mensen die drugs gebruiken zulke geweldige ervaringen opdoen tijdens hun trip. Het nadeel van drugs is dat je daar afhankelijk van wordt. Mensen denken dat je er alleen kunt komen door de volgende pil te slikken. Dat terwijl je dus ook op eigen kracht kan komen bij een plek waar alles vredig is, het nu, door te mediteren. Op een gegeven moment staat er vrij vertaald: als je ervaren bent in meditatie, kun je alles wat je nodig hebt – informatie, liefde, compassie, geluk en wijsheid – bij wijze van downloaden uit het universele bewustzijn en gebruiken in je huidige leven. Waar of niet waar, ik haal hier voldoende motivatie uit om te mediteren en om het te gaan ervaren. Aangezien ik nog steeds niet weet welke kant ik op wil in banenland, lijkt het mij wel logisch om de oplossing te downloaden uit het nu.

De eerste dag begon mijn been na 10 minuten al te slapen. En op dat moment komt de weerstand. De kunst is om die weerstand te voelen en te kiezen wat je er mee doet. Geef je eraan toe of niet? In een van de drijfveermodellen die ik op het internet tegenkwam(daar ga ik nog over bloggen), stond dat mijn persoonlijkheid er naar neigt om alleen maar dingen te doen die leuk zijn. Zodra iets niet leuk is, haak ik af. Vluchtgedrag! Meteen werd het mij duidelijk waarom meditatie mij nooit eerder is gelukt! Omdat ik bij minste of geringste pijn en moeite ergens mee kap. Dat terwijl pijn en moeite onderdeel is van het leven. Wat is er nou zo erg aan een slapend been uiteindelijk? Het prikt ff, so what? Op dat moment realiseerde ik me dat ik me in het leven tegen zoveel kleine dingen verzet om maar in de comfort zone te blijven, bizar gewoon. Waarschijnlijk herken je dat wel. De kleinste dingen proberen we al met onze gedachten te controleren omdat we anders misschien, eventueel in een vervelende situatie komen. Ik zag tijdens de meditatie in dat pijn en oncomfortabele dingen juist een meerwaarde kunnen geven aan het leven. Het geeft je de kans om pijn te accepteren, ermee om te leren gaan en meer te genieten van de dingen die wel leuk en mooi zijn. Tijdens het minder leuke kun je je aandacht verschuiven naar voelen in plaats van denken. Zo ervaar je het leven meer, in plaats van dat je vanuit reflexen leeft. Het doet me denken aan wat mijn yoga leraar altijd zei: Pijn is fijn. Ik snapte dat altijd maar half. Nu denk ik ja, hij heeft gelijk! 

Mediteer jij wel eens? Lukt dit? Ervaar jij het op dezelfde manier als ik? Zo niet, hoe zorg jij voor innerlijke rust?

Bron: foto

Leef alsof het de eerste dag van je leven is

Ik beveel iedereen aan om een hond te nemen. Oké, als je allergisch bent, zou ik het laten, maar voor alle anderen, neem er één! Een ander beest dat je moet uitlaten mag ook. Ik heb vroeger wel eens mijn konijn uitgelaten, there's no shame in that! Er zijn namelijk niet veel mensen die de discipline hebben om uit zichzelf een stuk te wandelen. Als jij dat wel hebt, good for you!

Maar goed, hoe ik hier ineens bij kom, is omdat ik van de week met de hond ging wandelen. En als je zo aan het wandelen bent, heb je tijd om je leven te overdenken. Dat doe ik ook wel op andere momenten, maar op de een of andere manier kom ik beter tot inzichten als ik in beweging ben. Zoals veel mensen tegenwoordig probeer ik meer in het hier en nu te leven. Dat valt niet mee. Ik heb een bijzonder actieve geest, die bijna niet stil te krijgen is. Ken je dat? Je bent in gesprek met iemand die maar blijft door ratelen. Het is zo vermoeiend dat je blij bent als je diegene op een gegeven moment hebt weten te ontvluchten. Zo’n persoon zit dus in m’n hoofd. Jammer genoeg is er geen ontvluchten aan, ik heb nog geen zelfmoordneigingen. Ik blijf met haar opgescheept. Wat ik wel kan doen, is een tapeje over d’r mond heen plakken of andere manieren vinden om haar stil te krijgen. Ik heb een aantal manieren gevonden die ik probeer toe te passen:

• Ik des identificeer mezelf van mijn gedachten. Je hébt gedachten, je bent je gedachten niet. Veel mensen zien hun gedachten als hun identiteit en denken dus dat wat ze denken de waarheid is. Bijvoorbeeld: “Ik ben echt dom”. Als je dus gelooft dat je je gedachten bent, dan geloof je dus dat dit de waarheid is. Als je je gedachten kan zien als iets wat ontstaan is door opvoeding, ervaringen en maatschappelijke denkbeelden, dan zie je dat dit eigenlijk niet zoveel te maken heeft met jouw essentie.
• Ik vraag mezelf af of ik mij verzet tegen de situatie waarin ik me bevind of dat ik vriendelijk sta tegenover het nu. Acceptatie is de grootste verlosser van je lijden. Door te accepteren dat op dit moment de situatie is zoals ie is, kan je er veel makkelijker mee omgaan. Wanneer je de situatie accepteert zoals hij op dit moment is, kun je bewust kiezen wat je met de situatie doet. Ga ik deze situatie veranderen (als dat kan), blijf ik, of ga ik weg.
• Ik concentreer me op mijn ademhaling, op wat ik voel, zie, hoor of ruik. Zo zak ik als het ware naar beneden, van mijn hoofd naar mijn lichaam.

Tijdens het wandelen dacht ik na over de lijfspreuk ‘Leef alsof het je laatste dag van je leven is’. Ik snap wat ermee bedoeld wordt en op zekere hoogte vind ik hem ook wel zinnig, maar het komt op mij over alsof je elke dag iets significants moet doen, wil je leven zin hebben of wil je gelukkig zijn. Dat is nogal een druk die je jezelf oplegt.

In het kader van mindful leven bedacht ik de lijfspreuk ‘leef alsof het de eerste dag van je leven is’. Ga de de deur uit en zie alles eens alsof je het nog nooit van je leven gezien hebt. Laat alle emotionele bagage die je hebt opgespaard in je leven eens thuis. In feite heb je alles ook nog niet eerder gezien zoals het vandaag is. De wind staat anders, de bomen hebben rode en gele bladeren in plaats van dat ze groen zijn, je komt mensen tegen die je nog nooit van je leven gezien hebt. Je merkt dingen op die je nooit eerder zijn opgevallen. Je geniet! Als dit echt de eerste dag van je leven zou zijn, ben je niet nog niet beïnvloed door opvoeding, ervaringen en maatschappelijke denkbeelden. Op deze manier is het enige wat over blijft het hier en nu en je eigen essentie. En dan ineens voel je je gelukkig.

Probeer jij weleens in het hier en nu te blijven? En hoe doe je dat? 

Bron foto